B12

B12 iegāde: kobalamīns asinīm, DNS un nervu sistēmai

B12 vitamīns pieder pie mikrouzturvielām, kuru funkcijas var izsekot līdz atsevišķiem enzīmiem. Centrā ir kobalta atoms korīna gredzenā, kas vitamīnam dod otro nosaukumu: kobalamīns. Ar divu no B12 atkarīgu enzīmu starpniecību tas iesaistās šūnu vielmaiņas pamatreakcijās, kas skar asinsradi, ģenētisko materiālu un nervus.

Bioloģiskā nozīme īpaši izpaužas tur, kur šūnas dalās, atjaunojas vai specializējas. B12 piedalās normālā sarkano asins šūnu veidošanā, ir nepieciešams DNS sintēzei un vajadzīgs centrālās nervu sistēmas attīstībai, mielinizācijai un darbībai, kā apkopo atsauces pārskats par B12 vitamīnu. Šie uzdevumi nav blakuspiezīme, bet gan atspoguļo vitamīna centrālo lomu vienoglekļa vielmaiņā.

Divi enzīmi, viens centrālais mezglpunkts

Pirmā reakcija ir metionīna sintēze. Enzīms metionīna sintāze pārnes metilgrupu no 5-metiltetrahidrofolāta uz kobalamīnu; nākamajā reakcijā no homocisteīna veidojas metionīns, aminoskābe, kas piedalās daudzās metilēšanas reakcijās. Šis posms saista folātu vielmaiņu ar metilgrupu nodrošināšanu un ir svarīgs šūnu dalīšanai. Tas, ka 5-metiltetrahidrofolāts šajā reakcijā darbojas kā metilgrupu donors kobalamīnam, ir enzimoloģiski aprakstīts.

Otrā reakcija norit ar metilmalonil-koenzīma A mutāzes starpniecību. Tā pārvērš metilmalonil-koenzīmu A par sukcinil-koenzīmu A, enerģijas vielmaiņas starpproduktu. Šeit B12 ir nepieciešams kā kofaktors, lai varētu izmantot noteiktu taukskābju un aminoskābju noārdīšanās produktus. Abi enzīmi kopā izskaidro, kāpēc deficīts neaprobežojas ar vienu jomu, bet var vienlaikus skart vielmaiņu, asinis un nervus. Abu enzīmu kofaktora funkcija ir dokumentēta profesionālajā pārskatā.

Asinis, ģenētiskais materiāls un nervu aizsargapvalks

Sarkanās asins šūnas veidojas kaulu smadzenēs no priekšteču šūnām, kas strauji dalās un tajā pašā laikā pavairo DNS. B12 caur folātu vielmaiņu piedalās būvbloku nodrošināšanā DNS sintēzei un tādējādi atbalsta šo šūnu normālu nobriešanu. Ja vitamīna trūkst, sarkano asins šūnu veidošanās var būt traucēta, kamēr pašas šūnas palielinās.

Nervu sistēmā B12 piedalās mielinizācijā, tas ir, mielīna apvalka veidošanā, kas apņem nervu šķiedras un atbalsta signālu pārvadi. Kopā ar lomu metilgrupu vielmaiņā tas veido saikni starp vitamīna statusu, šūnu dalīšanos un nervu funkciju, kas jau sen ir pētniecības priekšmets.

Kobalamīni ir līdzīgi kodolā, nevis detaļās

Visiem kobalamīniem ir vienāda korīna pamatstruktūra ar centrālo kobalta atomu. Tie atšķiras ar augšējo aksiālo ligandu pie kobalta, proti, ar grupu, kas no augšas saistās ar centrālo atomu. Metilkobalamīns un adenozilkobalamīns ir koenzīma formas, kurās vitamīns piedalās abās enzīmu reakcijās; cianokobalamīns un hidroksokobalamīns nes citus ligandus. Kobalamīni ir dažādas viena un tā paša vitamīna formas, nevis identiskas molekulas.

• Metilkobalamīns: metilgrupa pie augšējā kobalta
• Adenozilkobalamīns: adenozilgrupa pie augšējā kobalta
• Cianokobalamīns: cianogrupa pie augšējā kobalta
• Hidroksokobalamīns: hidroksigrupa pie augšējā kobalta

Bioloģiskajai funkcijai noteicošāka ir nevis nosaukums, bet gan pārvēršanās piemērotajā koenzīma formā. Vielmaiņā kobalamīni tiek pārveidoti par metilkobalamīnu un adenozilkobalamīnu, kas darbojas kā abu aprakstīto enzīmu kofaktori.

Deficīts un uzņemšana: ko rāda kontrolēti pētījumi

Izteikta kobalamīna deficīta gadījumā priekšplānā ir asins aina, nervu funkcija un bioķīmiskie marķieri. Randomizētā pētījumā pacientiem ar kobalamīna deficītu cianokobalamīna iekšķīga un intramuskulāra ievadīšana uzlaboja hematoloģiskos, neiroloģiskos un bioķīmiskos rādītājus. Pētījums parāda pārbaudīto medicīnisko ārstēšanas shēmu efektivitāti šajā pacientu grupā; to nevar vienkārši attiecināt uz citām kobalamīna formām vai uz personām bez deficīta. Vienā placebo kontrolētā pētījumā, kurā piedalījās asimptomātiski vecāka gadagājuma cilvēki ar mērenu bioķīmisku nepietiekamību, B12 biomarķieri uzlabojās bez izmērāma papildu ieguvuma neiroloģiskajām un kognitīvajām funkcijām.

B12 veikalā

B12 ir pieejams variantā ar 10 mg vienā flakonā. Norādītā vērtība raksturo vielas daudzumu vienā flakonā, un to var tieši salīdzināt ar plānoto pētniecības pieeju. Tagad iegādājieties B12 un apskatiet produkta variantu veikalā.